Basta la clope

Alors, je suis en retard d'un jour, mais je commence à vous parler de mon sevrage maintenant :

J+2

Le matin, c'est ok, mais je ne reste pas en compagnie de mes B-P (surtout ma B-M ! Un vrai dragon !).

Vers 11h, ça commence... Manque, mais je résiste ! (ma motiv suprême ? Pas envie d'en allumer 1 ou sinon, je tombe dans les vaps !)

Après-midi, très pénible (surtout si je ne fais rien... mais demain, je retravaille, ça va aller mieux, mon esprit sera ailleurs. Mais je suis contente d'avoir réussi à commencer le 1er ! ).

Le soir, n'en parlons pas ! Mais ça passe encore, surtout en regardant la TV... Mais bon, si tu as 1 pèyo qui allume sa clope dans le film, je tourne la tête car c'est très tentant !

La nuit, je n'ai jamais eu de prob...

Vous remarquerez que je mets "J+2" et non "J-2" (comme quand on était enceinte... ). Normalement, cela durera 3 mois (avec les patchs), mais si j'arrête les patchs parce que je me sens bien et plus l'envie d'une clope, c'est le jour "J+" qui compte.

Voilà.

Mina qui essaie d'être zen...

Ha oui, et aussi, j'essaie de ne pas me tenter niveau nourriture ! Mais pas facile...

Félicitations!!!!

Tu vas voir après quelques jours cela ira déjà mieux!!

L'envie se fera moins sentir!!

Bon courage quand même car je sais que c'est dur surtout quans il y des personnes de ton entourage qui fument!!

Moi, cela va faire 3 ans que j'ai arrêté et je peux te dire que je me sents bcp mieux depuis.

Allez continue sur ta lancée!!!!!

Bizzzzzzzzzzz

J'ai trouvé ce document qui m'a l'air intéressant et qui pourrait sûrement t'aider :
http://www.inpes.sante.fr/70000/dp/01/dp010612.pdf


Chez mon pédiatre, j'ai vu une brochure qui explique tous les changements qui arrivent après l'arrêt de la cigarette ! Le goût et l'odorat qui reviennent, l'essouflement qui diminue, les risque de cancers et autres maladies qui diminuent aussi... etc etc... J'ai trouvé la brochure très intéressante, mais je ne l'ai malheureusement pas prise ! La prochaine fois que j'y vais, je la prends et je te la scanne, tu verra, je trouve que ça donne encore plus envie de tenir le coup !

En tout cas, je ne peux que te féliciter d'avoir pris cette décision ! Il faut absoluement tenir le coup, même si c'est difficile, parce que ça en vaut vraiment le coup !

Ah ben, je suis bête !
Sur la dernière page de ce document pdf il y a le fameux "décompte" qui se trouve sur la brochure dont je viens de parler ! Tu ne trouves pas que c'est motivant ? ;)

Ha ouais, pas mal, et c'est vrai ! Je ressens tout cela !

J+4 :

Le goût et l'odorat sont plus développés, je respire mieux, je n'ai plus le brûlant, je suis moins essouflée.
Je sens quand même que j'ai mal aux poumons. Je tousse beaucoup et j'ai même des glaires.
J'ai tendance à me ruer sur la bouffe, mais j'essaie de compenser avec une chique.
Je pense beaucoup moins à la cigarette, mais je me contrôle !
Je suis fatiguée, je le sens aussi... (je lutte...)
Heureusement que Niquitin est là pour m'aider. Reno, lui, il a difficile aussi mais n'a aucune aide car il n'était pas un grand fumeur comme moi !
Par contre, il s'énnerve plus facilement ! Moi, pas, je me sens plus zen... Comme quoi... Mais bon, parfois, je pète un câble aussi !

Parfois, le matin, lorsque j'arrive au boulot, chuis encore plus crevée que quand je me lève... Je ne sais pas pourquoi.

Enfin, je résiste beaucoup et je suis fière de moi.

Surtout, ne pas replonger !

Courage !!! C'est super !!!
Allez, on est toutes avec toi ! Et je trouve ça courageux de nous en avoir parlé, parce qu'en général quand on fait ça pour soi dans son p'tit coin, on reprend un jour et on n'a pas à se trouver des excuses ! Alors qu'ici, tu n'as pas intérêt à abandonner sinon on vient toutes te botter le popotin !

J'aimerai avoir ta force! Je l'ai pas du tout!

Bonne chance à toi Sabrina!

Merci les filles !

J+7 :

Y a 2 jours d'ici, mes B-P, Reno et moi avons pêté un câble tous ! J'ai cru que mon coeur allait sortir de ma poitrine tellement je refoulais des trucs en moi !
Mais bon...
J'ai failli en refumer une... mais je tiens le coup !

Lorsque j'y pense, je me dis : "Non !" et ça passe... No prob...

J'essaie aussi de ne pas me lancer sur les "cochoneries" ! (bonbons, chocolats,... pour celles qui ne comprennent pas )
Ca va aussi...

Je ne sais pas si j'ai pris du poids et je ne veux pas le savoir parce que si je le savais, je suis sûre que je retombe...

Parfois, je suis sur les nerfs, ça, je le suis tout le temps...

Bref, je n'ai pas intérêt à décevoir quiconque ou sinon j'm'en prends une ! (cfr Adriel )

courage ma belle ! en décembre il y a eu 2 ans que j'avais arreté et je suis tjs aussi fiere de moi !

Allez, on continue!!!!

Courage, tu es bien lancée et cela serait bête de refumer maintenant!!!!

Bizzzzzzzzz

C'est super ! 7 jours !
Je suis sûre que tu sens mieux le goût des aliments, que tu sens mieux les odeurs ! Quand mon chéri a essayé d'arrêter, c'était super de ne pas sentir cette odeur de cigarette froide quand il me prenait dans ses bras !

J+10 :

Ca commence à aller mieux...

Je ne pense pratiquement plus à la clope. Et même si j'y pense, j'y pense pas ! (bizarre, mais je me comprens !) Disons que j'ai trop la flemme de me lever, d'aller dehors ou de me rouler une clope et d'aller la fumer !
Chuis tellement crevée...

Bon, demain, vais me retrouver seule dans MA maison car j'attends ces cons d'Electrabel pour mettre le bi-horaire. (Ces cons, ils ne savent pas s'ils viennent du matin ou de l'aprèm car il y a tellement eu de demande qu'ils sont overbookés ! Bref, vais devoir être seule de 7h30 à 16h30 dans ma baraque toute vide... )
Je vais travailler un peu (enlever carrelage... et tapisserie... pfff).

Je ne me vaure pas sur les cochoneries (pas comme Reno qui bouffe tout le temps qu'il en est même malade la nuit... Lui ai dit qu'il devait se calmer, mais non ! Il se fait des mixtures que ça me dégoûte ! Genre (vais vous dégoûter) : 6-7 Mini-Babibel (light ou non), le sachet de petites saucisses (genre Justin Bridou) de chez Aldi (pas fameuses, d'ailleurs, mais il aime...), jus d'orange (1/2 bouteille), 2-3 tranches de fromage en tranche et je pense que c'est à peu près tout. Tout ça après une paëlla surgelée de chez Aldi (oui, ma B-M, vous le savez, elle est siiiiiiii fatiguée... et ça va vite (elle, s'y elle pouvait se faire servir, elle serait heureuse !).). Donc, vous imaginez que l'estomac de ce cher et tendre Reno ne supporte pas tout ça !

Moi, je mange mes 2 minis Kit-Kat et c'est tout.

Le matin : 1 sachet "Petit déjeuner" de Lu.
Midi : sandwich / pâtes ou autre chose.
16h: parfois un Kinder maxi.
18h30-19h : souper.
Et le soir, mes 2 minis Kit-Kat. Ou une Danette saveur biscuit (succulent !!!!!!!!!! *slurp* ).

Donc, j'estime que je ne mange pas beaucoup... Enfin, je pense...
Mais bon, pendant mes règles, je bouffe plus de cochoneries !

Voilà pour les news.

déja 10 jours Mina ! le + dur est derriere toi !! encore bravo !!

Bravoooo !!! Continue comme ça, c'est super !

Merci les filles, vous ne pouvez pas vous imaginer à quel point votre soutien me permet de lutter !

Tout ce que je peux vous dire c'est que maintenant, l'envie diminue...
Mais lorsque je ne fous rien ou que je m'ennuie, l'envie frappe une fois de plus ! Alors, je trouve une occupation vite fait bien fait !

J+14 :

14 jours... 14 jours de délivrance... 14 jours de stress intense... 14 jours d'espérance...
ALLEZ, on est go pour partir en France !

Fallait bien que ça rime...

Non, sans dèc : toujours quelques envies mais ça va.

Je suis fière d'avoir été jusque 14 jours ! Et je continuerais jusqu'à ma mort ! (je l'espère... Il le faut, de toute façon !)

Je vois déjà une nette différence avec mon compte ! (malgré qu'on paie la maison et tous les frais... )

Allez, va falloir aller mougni... (encore la super bouffe de la B-M de la mort qui )

les filles.

Allez courage ma belle tu es sur la bonne voie , 14 jours c'est super , beaucoup ne peuvent pas

en tout cas je te souhaite plein de courage notemment pour manger la bouffe de ta BM lol

puis si en plus tu ne mange pas de cochenir , en voyant ce que tu mange je me dis que je suis une vrai morfalle mdr

gros bisouxx a toi et un gros aussi pour Bastinou

Attention, avant-hier, me suis empifrée d'un méga paquet de Malteser ! *sic*

Pas biiieeennnn...

C'est super !!!
C'est vrai que non seulement pour ta santé, mais aussi pour le compte en banque, ça va faire du bien !

J'ai calculé pour Fabian, qu'à raison de 2 paquets par jour, 5€ la paquet... Donc, 300€/mois rien que pour les clopes !!! Le rêve s'il pouvait arrêter... En 3 mois sans fumer on pourrait se payer une TV plasma (je rigole, mais c'est pour comparer)






Allez, courage ! Le plus dur, ça a été de prendre la décision et de l'appliquer ! Maintenant, le tout, c'est de tenir le coup !

Oula oui..quel courage..
ce qui est bien c'est que tu en as vraiment envie! (d'arrêter).
J'ai essayé l'année passée, sans vraiment avoir d'envie d'arrêter..juste parce que julien lui devait arrêter, car il avait des débuts de taches blanches dans la bouche qui pouvaient provoquer le cancer..faut dire que ca calme..mais pas suffisament, je pense qu'on est pas assez conscient du mal que ca peut faire, qu'on se dit de toute façon que ca peut arriver qu'aux autres.
Et donc, j'ai arrêté pendant trois-quatre mois, jusqu'au jour où les festivals ont recommencé...rock'n roll, bière..et clope . ET BOUM ..c'est ça le plus dur..sortir et s'empecher de replonger..maintenant, ce qui est bien c'est que la loi Evin est tombée et qu'on ne peut plus fumer dans les café et resto..et que l'année prochaine ca sera pareil dans les discothèques..et c'est pas plus mal!
En tout cas, ne lâche pas l'affaire, ne replonge pas, ca serait con!

J+16:

Merci pour vos encouragements !

Adriel -> j'avais pas pensé à ça... Pour 900 €, t'as déjà un bon plasma...
Bref, Reno & moi, on va économiser + ou - 220 €/ mois... (mais bon, lui, il fumait 1 paquet tous les 2-3 jours... Moi, c'était tous les jours ! J'avais compté pour moi (année 2006) : 4 € x 7 (jours) = 28 €
28 € x 52 (nbre semaines) = 1 456 € + 4 € (le 31 décembre) = 1 460 € sur l'année !
CA, CA TE FAIS UN ENORME LCD !
Tcheu, dit, ton homme, il fume combien de paquets de clope ??? Moi, sur 1 mois -> 112 €...

Ktoo -> Hé oui, beaucoup m'ont dit : "Le plus dur ? Les sorties !" Ma réponse : "Bah, si vous saviez le nombre de fois qu'on sort par mois... " "Combien ?" "0 !" "Ha... oui..." (Là, on peut dire aussi qu'on fait de sacrées économies !!!!!!!!").
Et quoi, vous avez repris tous les 2 ? Vous avez diminué au moins ? Non ?

Hier, j'avais très difficile, j'ai vraiment failli craqué... La fatigue y fait beaucoup et c'est ça qui me fout dedans !

Là, j'ai envie d'en avoir une ! Mais je viens de prendre une chique, donc, j'oublie...

Hé bien, quelle volonté !!! Allez, tiens le coup !!!
C'est encore mieux que vous arrêtiez à deux !

Combien il fume ? Environs 2 paquets par jour. Son paquet est à 4.80€, alors j'arrondis à 5€ parce que parfois il en entame un troisième...

Donc, 5x2=10€/jour... Je te laisse calculer les x7 et x52 !!! 300€/mois, c'est l'équivalent d'un chômage colocataire !!!

D'ailleurs, quand je travaillais et qu'il chômais, c'est moi qui payais TOUT (loyer, factures, courses, SON téléphone...) alors que lui avait son chômage tout juste pour ses cigarettes.

C'est un GOUFFRE ces saloperies !!! Surtout, ne retombe pas là dedans, tiens bon !

3 650 € sur l'année 2006... (et peut-être même plus !) C'EST 3X MON SALAIRE !!!!

Quand je vois ce que ton homme fume, ça ne me donne vraiment pas envie de recommencer ! (déjà que moi, avant, avec le salaire chomage, je touchais aussi 300 €/mois ! Et Reno devait encore payer pour moi...)

félicitations c'est super! je vais bientôt m'y mettre aussi je crois que je vais essayer les nouveaux médocs (champix???)